Frøken Sølesprut

Det var da veldig som tiden gikk her da.

Ble 5 økter forrige uke. 3 av de på spinning. Gidder ikke fortelle så mye om det. Kjedelig å fortelle om og sikkert kjedelig å lese. Blant annet 3 timer sone 1 på onsdag.. Båååååring..

Lørdag derimot sykla vi på tur ute. Rolig tur i sone 5. Ja, riktig. Sone 5. Skikkelig roligtur. Vi kom ifra Hurdal så vi parkerte i Jessheim og møtte de andre der. Anders, Hagemann, Børresen og en gjeng fra Eidsvoll. Vi kastet oss på idet de raste forbi oss. Fra hvilepuls og rett opp i sone 5. Herlig. Jeg hadde dog den eldste sykkelen. Tung MTB. Eneste med piggdekk, stipiggdekk sådan. Pluss at jeg var eneste jenta. Skylder selvfølgelig på utstyr og kjønn. Det var en tøff tur med en snittpuls på 144. 7,5 mil. Aner ikke hvor vi var. Fikk ikke tatt noen bilder heller. Eneste jeg fokuserte på var å klare å holde følge. Og det klarte jeg hvertfall.

Ifølge Garmin var vi her

 

Søndag inviterte Kent til tur og vi ble jo med på den. Og pga turen dagen før fant jeg frem raceren. Nå skulle det gå ROLIG. Og det ble en fin og rolig tur. Nå fikk jeg skravla og sett på omgivelsene, og kjent på sola. Så deilig! Og så herlig å kjøre racer også da. Det går jo så lett :) 85 km og snittpuls på 117. Litt forskjell fra dagen før.

Har blitt litt slapt denne uka. Men nå reiser vi til Mallorca på sykkelferie på mandag, så da tenker jeg at det er greit. Ta en litt rolig uke før vi skal sykle mange mil HVER DAG.

På onsdag var jeg og Nils-Petter ute på tur. Denne gang på racere begge to. Målet for turen var Maura, ta bilde av oss utenfor huset til søstra mi og poste det på facebookveggen hennes. Visste jo at dem ikke var hjemme. Spesielt jeg fant stor underholdning i dette. Skal ikke så mye til for min del. Sykla den veien som går forbi Sjonken. Har ikke sykla der før. Vanket årets første Snickersis på meg på Mega og. Nammme. :) Sykla via Jessheim hjem igjen. Jeg hadde en litt trå tur pga underskudd på både søvn og næring denne dagen, så turen hjem, i motvind i tillegg, syntes jeg var skikkelig pyton rett og slett. Duste bein. Duste sykkeldritt. Duste alt. Skulle vel egentlig helst ha holdt senga den dagen. Men det ble nå en fin tur, sånn i snitt. 9 mil og en snittpuls på 120.

Så har jeg vært ute på tur igjen i dag. Alene. Visste ikke helt om jeg skulle ta en rolig tur alene på raceren i sola, eller ta to timer intervaller inne på spinning på Sats. Ville jo helst ha sol, men ville jo helst ha intervaller også. Så da fant jeg ut at jeg tok og skifta dekk på Gary og tok en tur ut på sti isteden. Naturlig intervall!! To dekkspaker fattigere og noen banneord ut i oppgangen rikere var mor klar for årets første stitur. Det var visst litt overivrig av meg å ta av piggdekka, for det var en del is og snø. Men det var også en del bar bakke. O herlige lykke! Så deilig! Tok en runde i Gjelleråsenmarka, men korta ned litt pga litt trått føre med snø. Merka jeg har blitt klart sterkere i beina, for jeg tråkka meg lett opp steder der jeg tidligere har slitt eller ikke klart. Dette ga meg en kjempemotivasjon, og jeg gleder meg helt sykt til snøen blir helt borte og jeg kan tråkke og leke som jeg vil på de fine stiene inni der. Prøver igjen om 2 uker!

2 dager igjen så drar vi til Mallorca. Sol og sykkel og asfalt! GLEDER MEG!!

Tungt gitt..

Det begynner å bli tungt. Veldig tungt.

Ble 4 økter denne uka istedenfor de planlagte 6. Har hangla og hosta litt også da.

Innvilget treningsfri mandag.

Underveis i tirsdagen hadde jeg egentlig tenkt å ta treningsfri da også. Men så plutselig fikk jeg ånden over meg og bråbestemte meg for å ta en kjapp økt hjemme. 5x5 i sone 3 og 4. Kom meg overraskende nok igjennom, selv om sone 4 med unger i hus var en prøvelse. "Ikke tråkk i strikketøyet mitt!", "Ikke ligg på ryggen når du spiser eple!", "Gi meg 1,5 minutt så kommer jeg og hjelper deg på do!"... puuh

Onsdag hadde vi time hos PT på sats Metro for kroppsanalyse. Veiing på Tanita-vekt. Den var finurlig plassert midt foran alle tredemøllene og ergometersyklene. Litt spesielt å stå og kle av seg og veie seg sånn foran masse folk, mens ungene drev og slang seg på hverandre i slynga. Resultatet var i første øyekast ganske så sjokkerende. Men da jeg slutta å sammenlikne med Nils-Petter sine tall og begynte å se litt nøyere på mine egne faktiske tall og referansegrensene for kvinner, så var det ikke så ille allikevel. Konklusjon: Jeg har ikke så mye muskler å skryte av. Jeg ligger på grensen til undervektig. Men fikk allikevel beskjed om at jeg med fordel kunne gå ned 3-4 i fettprosent. Skulle ikke slanke meg altså. Bare gå ned i vekt.. Riktig...

Da vi var ferdig på Metro dro vi rett til Lillestrøm og 90-min timen til Bjørnar. Vi kom nesten for sent og fikk de to syklene som var igjen. De to på fremste rad, ytterst på kanten, litt sånn på tvers foran resten av salen. Og der skulle vi sitte og tråkke med hvert vårt opplegg. Ikke nok med at vi drev på usynkront med alle andre, vi holdt på usynkront med hverandre også. Opp og ned og tjo og hei. NP kjørte 5x5 mens jeg tok den derre 6-2-6-2-6-2 x2-økta, men klarte å få pausen til å matche med resten. 2 stk svartkledde forstyrrende elementer på høyre flanke.. sorry Bjørnar.. Kom meg igjennom, men sleit litt. Mest med å finne takten og rytmen og gassen. Litt vanskelig å finne krutt til sone 4 mens resten av salen dreiv med sirup-styrketråkk. Men tanken på fridag på torsdag fikk meg gjennom.

Begynner å slite litt både med terskel og sone 4. Tungt altså. Gleder meg ikke lenger akkurat.

Natt til fredag sov jeg dårlig pga massiv hoste. Hadde deretter en lang og tung dag på jobben..

Slutta seint så jeg rakk ikke sats halv fem. Hadde tenkt å kjøre 2 timer rolig. Men rakk hvertfall timen halv 6. Og med kun en time til rådighet var det jo ikke noe vits i å kjøre rolig, da ble det heller en 5x5 i sone 3 og 4. Tungt som f. Nesten sånn at jeg begynte å lure på hvordan jeg skulle klare å komme meg gjennom økta, men det gikk på et vis. Puh.. Hjem til ferdig taco og fornøyde barn og livet var verdt å leve igjen. <3

Lørdag hadde jeg tenkt å stå opp tidlig og få meg et par timer rolig i sola. Men det ble senga isteden. Veldig senga. Veldig trøtt. Fikk meg noen timer i sola på lekeplassen senere på dagen isteden.

Halvannen time tjukkas på søndag, med et snitt på 116. Litt lavt ja. Rolig time med få folk og mye skravvel.

Neste uke blir det vanlig opplegg. No more sone 4 på en stund. Kjenner det skal bli bra.

Litt tv nå før vi starter neste uke tenker jeg. Det blir bra.

So long!

:)