Intervaller i Marikollen

Julebord lørdag og spinningøkt søndag. Dårlig kombo igrunn. Ordet visping får en ny dimensjon etter at jeg fikk slept meg gjennom nesten halvannen time med en snittpuls på 99. Kan vel ikke påstå at det var bedre enn ingenting heller. Men jeg var hvertfall med og tilstede, med mitt påtatte blide åsyn. For man leker vel ikke kjærsten til instruktøren heller.

Mandag og back on track og klar for intervaller! I dag hadde jeg lyst til å være med på motbakkeintervaller i Marikollen. Motbakkeløp med staver opp slalåmbakken. Hver mandag sånn fra utpå høsten og frem til skisesongen starter løper en gjeng med tullinger opp og ned og opp og ned denne slalåmbakken, i regi av Foss Sport på Strømmen. Helt gratis og ingen påmelding. Bare for hvem som helst å møte opp og være med. Roger pleier å være med hver mandag. Jeg var med et par ganger i fjor, nå ville jeg prøve meg igjen. 

Var vel kanskje 50 folk som møtte opp, ca 46 av disse var menn. Starta på slaget 19 med å varme opp med en kort joggerunde. Så var det klart for motbakken. 5-4-4-toppen. Småjogga litt i starten før det ble greit bratt og jeg fant meg et ok arbeidstempo i gangfart. Å gå holder lenge. Pulsen fyker til værs allikevel, og poenget er jo at det skal være anstrengende, ikke uutholdelig. Puls langt over sykkelterskel, men den kan vel plusses på litt ved gåing? If so, så ble det jo ikke så ille.

Brukte 7:05 til toppen, og ble ikke sist. Var vel 6 stk etter meg, og det er en klar forbedring fra i fjor!

Avsluttet med en liten runde lett jogging.

Roger er klar

Stiller seff i Reaperjakka

Og vi er igang