Amputert gjennomkjøring av Vestmarkrittraseen

I går skulle Team Reaper Racing, iform av Martin, Truls, NP og meg, være med på gjennomkjøringa av Vestmarkrittraseen i regi av Asker CK. Det begynte jo bra, og vi fulgte en av de tregeste gruppene, som jeg syntes holdt et akkurat passelig tempo. Starta i kort og jakke, men jakka forsvant fort ned i sekken på toppen av første terrengbakke. Det bar over stokk og stein, og gjennom mye mye søle. Etter første terrengparti var det ikke mye hudfarge igjen å skimte mellom sokke- og sykkelbuksekanten. Herlig!

Etter ca 16-17 km begynte starten på slutten for Team Reaper Racing. Det startet med at jeg forbarmet meg over en stakkar som sto fortvilet utpå kanten med røket kjede. Jeg som hadde kjedelink og kjedekutter i sekken hadde ikke hjerte til å rase forbi han, så jeg stoppet for å hjelpe. Rakk ikke å gi beskjed til til de andre siden jeg allerede lå litt bakpå i gruppa etter at en solid pinne knakk seg inn i eikene mine. Etter noen minutter kommer NP heseblesende opp steinrøysbakken etter at noen hadde sagt at jeg hadde falt. Men den gang ei! Fikk ordnet kjedet til stakkaren og vi fortsatte nedover, uten guide, uten gruppe. 100 meter lenger nedi bakken står Truls og Martin. Truls hadde gått skikkelig på tryne på et glatt svaberg og slått seg ganske bra på albue og legg for ikke å snakke om knekt styret. Han fikk banka inn en pinne i styret for bedre grep, så var det egentlig bare å snu å ta strake vegen tilbake til Føyka.

Vi fikk nå hvertfall prøvd litt av traseen, og noen dager med sol og varmt nå så tørker det nok bra opp til lørdag, så satser vi på at alt går så mye bedre da. :) Gleder meg.

GPS-logg her.

Onsdag

Onsdag og fri fra jobben er en selvskreven turdag. Så da la jeg liksågodt ut på langtur, alene i min ensomhet. Jeg hadde beregnet ruta til 7,2 mill og regnet med å bruke 3 timer. Og turen ble på 7,2 mil og 3 timer. :) Ikke dårlig. Jeg starta hjemme, dro gjennom Strømmen og Skjetten før jeg dro videre til Skedsmokorset og rv 120 derifra ut til Gjerdrum. Så Gardermoen, Ullensaker, Kløfta, Frogner, Leirsund, Lillestrøm og hjem. En grei tur. Litt småkjølig.

Kjeda meg bare litt

GPS-logg her.

Søndagstrening i fedrelandet

Beina hadde godt av noen hviledager nå, spesielt kneet mitt som gikk på en skikkelig smell siste dagen på Mallorca.

I går, søndag, var det fellestrening med klubben. Rolig langkjøring. Jeg fikk ikke vært med, men hadde tenkt å ta meg en tur på egen hånd litt utpå dagen. Så slo det meg at jeg kunne jo sykle motsatt vei av hva klubben skulle, og jommen møtte jeg ikke på et tog i reapersdrakter på min vei gjennom Kløfta. Så sykla jeg sammen med dem ned til Skedsmohallen igjen der hvor dem hadde starta.

 

Vel fremme ved Skedsmohallen hadde jeg bare sykla 4 mil på 1,5 timer. Synes da det var litt lite, så jeg tok meg en runde om Fetsund, Sørumsand, Frogner og Skedsmokorset før jeg dro hjem igjen. Da sto tripptelleren på 3,5 timer og 87 km. Det var bedre. 

Det var fint å sykle på Gary igjen også. Henta den fra service på fredag så den var jo en drøm å gire og bremse med. Lå noe høyt i puls på turen, men formen og kroppen føltes veldig bra så det var bare godt å gasse på litt. Tsju tsju tsju!!

 

GPS-logg her.

Langtur på mandag

Siste fridag og siste mulighet for utesykling før jeg drar til Mallorca måtte utnyttes til det maksimale. Så jeg la ut på laaangtur. Jeg ville en runde om Vormsund og Årnes, men kartleseren i meg sov seg gjennom Kløfta så jeg havna jo ut i Jessheim før jeg fikk skifta kurs. Langs rv 2 fant jeg ut at jeg kom til å få dårlig tid og droppet sveipen innom Vormsund og tok heller en shortcut. Får heller dra dit en annen tur. Motvinden slo i mot meg så fort jeg svingte forhjulet sørover, og ja, jeg fikk dårlig tid hjem. Det var egentlig ikke så gøy å stresse i 4 mil, men jeg kom meg da hjem såppas at jeg rakk en dusj før jeg henta i barnehagen.

Kroppen fungerte bra i dag. Ble ikke nevneverdig sliten og hadde futt i beina selv helt på slutten. Sånt liker vi :) 

Turen ble på 9 mil, og jeg brukte 4 timer. Snittpuls 69%. Måtte kjøre på litt ekstra på slutten pga tiden.

GPS-logg her.

Riksvei 173 (den som går parallellt med Glomma) må jo være den ultimate landevei-veien. Nesten ikke noen biler, og bondegårder og åkre så lang øyet kan se. 

Så fant jeg litt vår som jeg måtte ta bilde av. Angra litt på det etterpå for sleit med gjørme i cleatsa en stund. Men så herlig med vårblomster!

Søndagstur med Rune og Andre

Sannelig fikk jeg ikke lurt meg selv ut på tur etter en nattevakt. Lurt å gjøre avtaler for da klarer man å stå opp og få noe ut av dagen. :) Så klokka 14 satte vi avgårde fra Ahus, Rune, Andre og meg. Etter at en noe misfornøyd baktropp hudflettet fortroppen så hatten passet ble vi enige om tempoet og hadde en hyggelig tur. Men noen er vel uansett stølere enn andre i morgen ;)

Turen ble på 3 mil; en runde om Skedsmokorset, Frogner, Leirsund og Lillestrøm i en noe sur motvind.

Påfyll på Statoil Frogner

 

2 glade tullinger

Jeg og Andre byttet sykkel for anledningen. Hard Rocx var ikke så værst ;)

Og Andre sto jo godt i stil til Godeste Gary. Eller omvendt :)

En liksom-punktering. Ja, faktisk. Fin hjelm :)

Men like glad for det :)

Med turen i dag og en felles spinningintervalltime på fredag så kan jeg telle 12 treningstimer denne uka her. Det er ikke dårlig! Blir nok noe mindre neste uke.. som og er en oppladnig til en sykkelferie på Mallorca! NP og Hertugen dro allerede i natt. En gjeng drar tirsdag, så kommer jeg og Magnus etterslepende på søndag. Gleder meg :) Gleder meg til å sykle hånd i hånd inn i den spanske fjellheimen med kjæresten min :) Det blir første gang jeg feirer bursdagen min i Spania. Det blir kos. Får håpe vi er litt heldigere enn NP og får sykkel og bagasje med på samme fly og destinasjon som oss selv. ;)

Men nå er det natta. 

Fri + sol = sykkeltur!

Jeg måtte bare komme meg ut på hjul i sola i dag. Med solskinn og fuglekvitter, ja til og med korte sykkelhansker kan jeg konstatere at våren er i full gang. Jeg visste ikke helt hvor jeg skulle ta turen i dag, men på vei gjennom Strømmen bestemte jeg meg plutselig for å ta en tur rundt Enebakk. Så da ble det det. Herlig! Frem til Ytre Enebakk gikk turen som en drøm. Men gjennom Ytre Enebakk og resten av veien til Oslo hadde jeg en helt latterlig irriterende motvind. Fader altså. Heller øs pøs regn enn motvind! Snittfarta raste, og det er jo ikke så rart. Det ble noen høylydte ubekvemsord ved de verste vindkastene, så kanskje greit at jeg sykla alene. Gjennom Oslo begynte jeg å bli sliten og lei, og jeg synes generelt veien gjennom Alnabru og Furuset er så uendelig kjedelig.

Men jeg hadde en fin tur på denne fine dagen :) Tar den gjerne igjen. Hadde ikke kameraet mitt streiket hadde det blitt noen bilder fra turen, men den gang ei.

Runden ble på 82 km. Kjenner det i beina nå. Snittpuls 132 (71%). Snittfart 21 km/t.

GPS-logg her.

Sørumsandrunden

Da har jeg fått meg en tur ute på hjul igjen. I går ettermiddag la jeg ut på rolig langtur sammen med Rogersen. Herlig vær og temperatur, men i 19-tida ble det mørkt gitt, så det ble en del isbefengt gangveisykling på slutten. Og noe bysykling i Lillestrøm. Men en kveldstur er jo uansett kjempedeilig. Også er det så godt at vi går mot lysere tider! Fra søndag er det lyst en time lenger!

Turen ble på 54 km, snittpuls 67% og en bevegelsestid på 2 timer og 39 min.

GPS-logg her.

Ellers kan jeg melde om at jeg fikk meg en 2 timers rolig økt på spinningsykkelen til NP på mandag, og en intervalløkt (6x6) på lørdag.

Nei, nå skal jeg inn i sykkelbuksa og komme meg ut på hjul i sola igjen. So long!

Langtur til Hadeland Glassverk

Onsdag var jeg og Nils-Petter ute på vår aller første sykkeltur sammen :) Og for en tur! Og for en dag! Sol fra skyfri himmel, stedvis bar og tørr asfalt, postkortidyll og påskestemning, 2 store glis og 4 friske bein utgjorde tilsammen en fantastisk herlig tur og dag. Vi fikk kjenne litt på vårfølelsen, samtidig som vi også fikk kjenne på at det fortsatt er ganske beinkaldt.

Vi juksa litt og kjørte til Harestua og sykla derifra. Lov å jukse litt når det er 0 grader ute. ;)

Sykla gamleveien parallellt med rv 4, og så et lite stykke til slutt på rv 35.

Brukte god tid på å spise en god lunsj på Hadeland Glassverk, etter 3,5 mil. Nam! Sykla så samme veien tilbake. Turen ble totalt på 7 mil, med en effektiv sykletid på 3,5 timer.Snittpuls 126, og 878 høydemeter klatring.

GPS-logg her.

Takk for turen kjærsten min. <3 Jeg gleder meg til neste.

Lapskausuke

Kanskje en ide å begynne å blogge litt igjen?

Jeg har kjent meg litt treningslei i det siste. Tung i beina og mye sliten pga jobb og unger. Lei av å sitte inne på spinningsykkelen. Lei av å trene etter puls. Finner ikke motivasjonen. Mye bedre å kose med kjærsten sin :) Så forrige uke ble det vel nesten ikke noe annet enn en noe misslykka intervalløkt, og en tur i Stangehallen for banesykling på racer på fredagen. Første gang jeg prøvde racer. Fikk låne raceren til snilleste Roger. :) Takk igjen :)

Hva skal jeg si? Ble nok ikke helt overbevist. Racer var ikke overdrevent gøy. For det første holdt jeg på å gå skikkelig på trynet i aller første sving. For det andre sleit jeg med alle svinger etter dette. Å svinge med racer var mer krevende enn jeg hadde trodd gitt! Får bare håpe det var underlaget på banen som gjorde det, og ikke selve sykkelen. Følte meg jo helt evneveik og tok meg selv i å bremse i svingene, så det å følge med de andre var jo bare å glemme, selv om jeg gjorde noen seriøse forsøk. For det tredje fikk jeg smerter i hender og albuer.

Imponerte nok ikke så mange andre heller. Her får jeg tilsnakk av en av "de gule". Jeg sykler for sakte. Her ligger jeg i bane 4 så kanskje ikke så rart. Men jeg fikk kjeft i bane 2 også.

Så det ble en del sykling i bane 1 for meg selv. Slukøret, og noe mer lutrygget.

Så jeg har begynt å få litt bange anelser angående Enebakk Rundt...


Ellers så har det blitt en del trening denne uka her. Jeg fant ut at jeg måtte komme meg mer ut. Få litt mer frisk luft. Gjøre noe annet enn jeg har gjort i det siste. Drite i pulsen. Sikte på lapskausen. Så det gjorde jeg. Og det har hjulpet :) Jeg ser lysere på trening nå. Motivasjonen er tilbake. :)

På mandag ble det 2 timers skitur på kvelden. Gikk den sedvanlige runden min i østmarka. Helt åpenbart klisterføre, men det mykeste jeg hadde med meg var rød voks, så da ble det det. Tåpelig bakglatte ski, men jeg kom meg da rundt og hadde i gjennomsnitt en fin opplevelse. Ute er digg!

På tirsdag ble det stitur i Østmarka med tirsdagsklubben. Begynner vel å bli litt mellomsesong, så vi var bare 4 stk, men det ble en fin tur. Noen nesten for brede stier og noen for smale. Men det var kjempemoro, bortsett fra da jeg sto med snø til hoftene uttafor stia, og med en sykkel som satt fast med forhjulet godt planta ned i den tunge snøen. Men men. Stisykling er trenig for hele kroppen!

På onsdag ble det fridag. Det måtte nesten til. På torsdag tok jeg meg en 2-timers rolig økt på spinningsykkelen til N-P mens han satt og jobbet på dataen. Helt normalt det vel. Fikk jomfruturen på nye sykkelen til og med :) Mye energi og futt. God økt.

Fredag var det intervalløkt med klubben på Sats Lillestrøm. Tung i beina da så fikk ikke klemt til som jeg ville, men det var vel som fortjent.

Søndag var det langtur ute på sykkel med en liten gjeng fra klubben. Vi skulle egentlig vært 6, men N-P endte opp som følgebilsjåfør etter kløning med sykkelhjulet sitt før start. Så vi ble en liten gjeng på 5; Anders the Duke, Martin, lille Marius, Monica fra Eidsvoll Sykkelklubb og meg. Monica var jo en passe sprek dame kan du si, med egen blogg. Det ble en herlig tur på 8,6 mil fra Råholt via Maura til Lillestrøm, og tilbake til Råholt om Kløfta og Jessheim. Utrolig deilig å sykle ute uten snø. Beinharde dekk på bar, beinhard og våt asfalt var overraskende bra i dag. Ett skritt nærmere våren!!

Vi fyller på energilagrene på Statoil på Kjeller. New Energy-sjokolade og iskaffe var veldig godt her. Men det ble fryktelig fort kaldt! Frossen på henda lenge etterpå.

Men Gud bedre for en herlig tur. Fikk en skikkelig go'følelse etterpå. Go'sliten i beina, og jeg tror jeg kommer til å sove veldig godt i natt :) Savna å se sykkelrompa til N-P da, så neste gang håper jeg han er med på 2 hjul og ikke på 4. <3

Turen ble på 8,6 mil, 3,5 timer, snittpuls på 75%. Klemte jo til i bakkene så det ble en fin lapskausøkt i dag også :)

GPS-logg her.