Rolig langtur i sone 1..

 .. på ski! Men det gikk bra det. Sone 1 all the way!

I dag var det jo glimrende skivær, så jeg fant ut at det måtte bli langtur på ski. Ville gå fra Lommedalen til Løvlia, en distanse jeg lenge har hatt på hjernen, så da ble det det i dag. 

Og det ble lang tur ja. 35 km og en moving time på 3,5 timer. Passa på pulsen min som en smed. Jeg har bare sykkel-GPS som logger pulsen, og den har pleid å ligge i lomma på skitur, men ikke i dag.

En passe stram strikk 2 ganger rundt og den satt som støpt.

 

Batteriet på kameraet mitt gikk tomt før jeg rakk å knipse noe med det, så måtte frem med mobilen, så gadd ikke knipse så mye i dag.

Løvlia Skistue

 

Utsikt fra toppen ved skistua. Tok en liten rast her, hvor det samtidig gikk opp for meg at jeg hadde med meg litt lite mat.

En ganske artig elevation-graf må jeg si :) Føltes ikke så bratt opp, men jeg hadde overraskende mye nedoverbakker tilbake. Mulig jeg har blitt motbakkeblind.

Alt i alt en fin tur. Litt lang kanskje, litt lite mat, så ble jeg og litt kald og sulten på vei tilbake. Men totalopplevelsen ble bra :) Ute er digg!

GPS-logg her.

Sånn, da har jeg den distansen ute av systemet.

Nesten rolig lørdagstur

Etter en leksjon om soner og trening osv i går kveld skulle jeg og Magnus ut på roooolig, liten tur i skisporet i dag. Intensjonene var gode, og jeg prøvde da også å gå rooolig, men det ser ikke helt sånn ut på puls-loggen.

12,4 km ble en fin liten runde i Østmarka. Deilig. GPS-logg her.

Også en aldri så liten fotosession ved demningen ved Mariholtet. :)

 

Takk for turen Magnus. Jeg knuser deg gjerne igjen. ;)

Skitur igjen :)

Da ble det skitur igjen i kveld. 17,8 km i Nordmarka denne gang. I dag ble turen planlagt utifra preppestatusene, og det så bra ut ifra Movann, så da starta vi der. Parkerte ved Movann stasjon og gikk så en runde via Sinober. Så gikk vi en tur opp til Tømte og ned igjen.

Jeg kjente jeg var tung i kroppen i dag. Men på den annen side så var det jo ikke lenge siden jeg hadde stått opp. Runden via Sinober var tung og jeg kunne lett ha sagt ok til å dra hjem om forslaget kom opp ved rundens ende. Men slikledes gikk det ikke. Turen bar videre opp til Tømte. Her fikk jeg litt mer futt og jeg kom inn i et bra arbeidstempo opp bakkene.

Det var innmari fint i marka i dag. Masse ny og deilig snø. Nypreppa spor, hverfall en del av de. Noen var snødd igjen. Ikke så kaldt heller, bare herlig. Bra feste og bra gli. Folk smurte med ganske mye forskjellig i dag, utifra hva jeg kunne høre på parkeringsplassen, men lilla fra i går funka bra for meg i dag.

GPS-loggen kan sees her.

Skitur!

Da ble det skitur på meg i kveld. :) Har ikke vært ute i skisporet på en hel uke nå så nå var det på tide. Litt sånn teit temperatur og vær nå om dagen. Plussgrader, og i går så regna det jo litt også. Jeg er ikke verdensmester i skismøring, derfor stoler jeg blindt på Skiforeningsens smøremelding. De meldte V45 Fiolett Special, så da smurte jeg et par lag med det og la av gårde.

Jeg tenkte jeg skulle vise Per favorittrunden min i Østmarka. Som regel når jeg skal vise folk steder og spor og løyper jeg synes er fine så er det dårlig føre. Det samme var gjeldende i dag. Sporene Ellingsrud - Mariholtet var kjempedårlige, vinglete og isete. Vi hadde null feste og det sjangla såppas i nedoverbakkene at vi hadde problemer med å holde balansen. Etter Mariholtet var det greit. 

Vi starta altså fra Ellingsrud og fortsatte opp forbi Mariholtet. Oppover og oppover. Tok av lysløypa og inn i skauen ved Hestehullet (midt i den første krappe svingen i første nedoverbakke etter toppen over Mariholtet). Innover her synes jeg det er så fint. Jeg liker meg litt uttafor skispor-E6'en. Liker at trærne kommer litt tettere innpå, liker at det er mindre folk, det er stillere, og dørgende mørkt. Litt dårligere spor også da selvsagt, men det er jo bare litt av sjarmen. Tror dog lykta mi begynner å synge på siste verset.. eller min tålmodighet med den. Lyst til å bestille meg en dx-lykt.. 

Vi følger så dette sporet til vi kommer ut igjen på en grusvei og følger denne videre til vi er helt på sydenden av Nord Elvåga. Petersbråten for lokalkjente. Sydspissen av dette vannet må være en av mine favorittsteder i hele østmarka. Man føler seg plutselig så innmari liten der man står med den store skogen i ryggen og med det store vannet foran seg. Så følger vi sporet skrått over vannet til vi kommer inn på land. Herfra var det nypreppet helt frem til Mariholtet igjen. Etterhvert kom vi inn på lysløypa. Og så var det forbi Mariholtet og så de samme dårlige, vinglete og isete sporene tilbake igjen, nå heldigvis mest nedover.

Turen ble på nesten 17 km. Tross litt dårlig føre her og der så hadde vi en snittfart på 10,0 km/t, og det er jo bra synes jeg. Resten av loggen er her.

Utrolig deilig med en kveldstur. Nå er jeg klar for ny nattevakt!

Årets første skitur!

Da er jeg i gang med å både svi av det overflødige som kom på i jula og med treningsåret 2011!

Dagens tur ble på 32 km i østmarka. Jeg ville gå fra Sørlihavna på Lørenskog til Vangen, og tenkte at det var lett match så jeg lot kartet ligge igjen hjemme. Det var vel ikke det lureste, for jeg gikk lett feil vei ved en odde like før Røyrivannskoia. Var visst ganske skiltblind i dag også så jeg så ikke noe skilt der. Men jeg kjente meg etterhvert (når faktumet hadde gått opp for meg) igjen fra kanoturer så jeg visste hele tiden hvor jeg var, så jeg fikk meg en fin runde, litt lenger enn jeg hadde tenkt. Men runder er fint. Runder er mye bedre enn frem og tilbake. Synes nå jeg. Det ble altså mye gåing over vann i dag. Men det er jo fint det :) Og jeg er godt fornøyd med at jeg nå har fått igjen for at jeg har en kronisk trang til å dra på oppdagelsestur.

Her er gps-loggen fra turen. Hva elevation driver med vet jeg ikke, men den tuller jo på hver eneste tur så den er ikke til å stole på. Innmari fornøyd med avg. moving speed på 11,1 km/t. Ny rekk på alenetur. Vangen ligger ca midt på venstresiden av runden på kartet, ca midt på det vannet og på innsiden av den lille øya (og 0,5 km inn på land).

Tok noen bilder med det nye GoPro HD kamera mitt på turen :) Klarer ikke la være når det er så fine motiver. Mye av gleden med å trene ute er jo den fine naturen vi har her i landet.

Jeg er ganske så glad i denne kameravinkelen , hvertfall med dette kameraet ;)

Her er jeg endelig ved Vangen. Gikk ikke helt inn til skistua, for hadde jo egentlig ikke noe der å gjøre. Tok meg en rast her med litt mat og varm saft. Utleiekanoene til Vangen i bakgrunnen der. Jeg har padla en grønn en og en rød en før jeg kjøpte meg egen kano. 10 km til Losby herfra, og 3,5 km derfra til bilen. Turen tilbake gikk ganske fort. Også liker jeg Tonevann :)

Sola gjør alt så fint :)

Noe annet som er nytt av treningsåret 2011 er at jeg nå har blitt Herbalife-junkie. Jeg er innmari fornøyd med at det ikke var like stor mengde væske som jeg hadde forestilt meg, det smakte heller ikke like høgg som jeg var redd for, ingen klumper og ingen følelse av å drikke sagflis. Happy :)